减肥就是因为胖

长胖的原因我们自己心里是清楚的

但是具体到什么时候

你知道吗？

一、早上不吃早餐

 早晨是一天中人体代谢率的.佳时间,此时应该起床活动身体,并享用营养早餐。但很多年轻人都会选择多睡几分钟而不吃早餐，直接吃午餐，时间久了不仅会影响人体的新陈代谢，还会因为午餐吃得太多,影响消化速度，脂肪容易囤积。

二、午饭前一两个小时

经过了一上午的工作与学习,人体会感到疲累和饥饿，特别是没吃早饭的人,更容易觉得饿。往往这个时候我们都会找一些饼干等高热量的零食来垫肚子，但这样做，无疑是增加了体内的脂肪，久了对胃也不好。

三、下午茶时光

 很多朋友会在下午三四点的时候来点下午茶，提神醒脑，解除疲乏，而像奶茶，汉堡、零食等食物又都是下午茶必备，这些高热量食物，一不留神，就会吃多，摄入过多热量，.后变成脂肪堆积下来。

四、睡前夜宵

现在很多年轻人经常熬夜，到了晚上十一、二点的时候感到饥饿,，有些人这个时候就会吃一点零食甚至夜宵。要知道，睡前吃东西是很容易让人长胖的，因为吃完后体内的能量因人体进入睡眠状态，没有通过运动被消耗，就会堆积在体内变成脂肪。